Sie tranken Nüsse Dies ist ein Produkt, das in unserem Land noch wenig bekannt ist, aber das ändert sich langsam. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Prüfen Sie ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften und finden Sie heraus, wie Sie sie ganz einfach in Ihre tägliche Ernährung integrieren können.
Wenn Sie glauben, bereits alle auf dem Markt erhältlichen Nüsse zu kennen, zeigt Ihnen dieser Artikel möglicherweise, dass Sie sich nicht ganz sicher sind – heute möchten wir etwas mehr über ein Produkt schreiben, das in Polen noch nicht sehr beliebt ist.
Pili-Nüsse stammen von den Philippinen – angebaut werden sie hauptsächlich in der Bicol-Region. Bäume Eiiger Kanarienvogelauf denen sie wachsen, werden bis zu 20 m hoch. Interessanterweise wird ihnen nachgesagt, dass sie Stress mögen, weil sie selbst den schwierigsten Wetterbedingungen außerordentlich widerstandsfähig sind. Sie haben keine Angst vor Regenfällen oder böigen Winden. Beobachtungen lokaler Gemeinschaften zeigen, dass diese Bäume nach jedem Taifun noch fruchtbarer sind.
Was die Pili-Nüsse selbst betrifft, ähneln sie auf den ersten Blick den bekannten Mandeln. Sie haben eine längliche Form und eine glatte Schale, und ihr Fruchtfleisch ist wirklich einzigartig – cremig, dezent im Geschmack, leicht buttrig.
Die Konsistenz und der Geschmack des Fruchtfleisches von Pili-Nüssen machen sie zwar zu einem einzigartigen Snack, doch der wichtigste Grund, sie zu essen, ist ein völlig anderer. Dieses Produkt ist ein wahrer Schatz für den Körper, der seine Funktion in vielen Bereichen unterstützen kann. Welche gesundheitlichen Vorteile haben Pili-Nüsse?
Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass sie als die fettesten Trockenfrüchte der Welt gelten. Das bedeutet natürlich nicht, dass man sie meiden sollte – man sollte lediglich maximal 30 g davon pro Tag essen, was etwa einer Handvoll Nüssen entspricht. Eine solche Portion enthält 1 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 24 g Fett, 3 g Protein und 210 Kalorien. Eine solche Portion Pili-Nüsse deckt etwa 70 % des Tagesbedarfs an Vitamin E. Das ist aber noch nicht alles.
Sie tranken Nüsse Es ist auch eine Fülle von Zutaten wie:
- Kalzium,
- Eisen,
- Mangan,
- Zink,
- Kalium,
- Magnesium,
- Kupfer.
Dank des hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren kann sich der regelmäßige Verzehr von Pili-Nüssen sehr positiv auf unser Kreislaufsystem und die Herzgesundheit auswirken, das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Diese Trockenfrüchte können auch zur Knochengesundheit beitragen.
Du fragst dich Wie isst man Pili-Nüsse? Die einfachste Lösung ist natürlich der Verzehr in Form eines Snacks – eine kleine Handvoll pro Tag (ca. 30 g) ist die optimale Menge. Es gibt aber natürlich noch viele weitere Möglichkeiten.
Sie tranken Nüsse Sie können es in einer Pfanne rösten und zu Ihrem Lieblingssalat hinzufügen – es gewinnt nicht nur an Geschmack, sondern wird auch noch gesünder. Pili passt auch gut zu den meisten Früchten, sodass gemahlene Früchte problemlos zu Joghurt oder Cocktails hinzugefügt werden können und in derselben Form – jedoch kombiniert mit Gemüse – Bestandteil eines nahrhaften Brotaufstrichs sein können.
Sie können auch als Beilage zu Ihren Lieblingsdesserts verwendet werden – als Topping für Eis, Kuchen, Muffins und Kuchen.
Quelle: guster.pl, elektroia.pl, Terazgotuje.pl
