Exotische Früchte überraschen mit ihrem Geschmack und Nährstoffgehalt. Lernen Sie die Pflaume aus Asien kennen, die Ihren Körper in vielerlei Hinsicht stärkt.
Jamun ist eine Frucht, die auch unter folgenden Namen bekannt ist: Java-Pflaume, schwarze Pflaume oder Jambul. Es ist ein tropischer immergrüner Baum, der in Südostasien beheimatet ist. Es wächst sehr schnell und in vielen Regionen der Welt Diese Art gilt als invasiv. Es wird in tropischen und subtropischen Regionen auf der ganzen Welt häufig angebaut.
Jamun-Früchte ähneln im Aussehen eine kleine dunkle Pflaume oder schwarze Olive. Sie haben einen würzigen, aber süßen oder leicht säuerlichen Geschmack. Sie können roh verzehrt oder zu Soßen, Marmeladen, Gelees, Sorbets oder Sirup verarbeitet werden..
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Jamun ist eine interessante Frucht, die wenig Kalorien hat. W 100 g ma auf ok. 60-70 kcal. Darüber hinaus enthält es viele wertvolle Nährstoffe, die unsere Gesundheit stärken.
In der Frucht werden wir finden Ballaststoffe und Verbindungen wie Jambolin und Ellagsäure, die sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Sie verhindern Blutzuckerspitzen, erhöhen die Insulinsensitivität und lindern die Beschwerden bei Typ-2-Diabetes.
Ballaststoffe tragen zusätzlich zur ordnungsgemäßen Verdauung bei und regen die Darmfunktion an. Der Verzehr kann bei Verstopfung, Blähungen und Blähungen helfen. Seine adstringierenden Eigenschaften machen es wiederum wirksam bei der Behandlung von Durchfall.
Schwarze Pflaumen erhöhen auch die Immunität das Vorhandensein von Vitamin C und Antioxidantien. Es beschleunigt die Bekämpfung von Infektionen und schützt vor deren Auftreten. Darüber hinaus schützt die Frucht unsere Körperzellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale, verlangsamt den Alterungsprozess und hat krebshemmende Eigenschaften.
Jamun beeinflusst auch das Kreislaufsystem. Es folgt mit Kaliumgehalt, der den Blutdruck reguliert. Der Ballaststoffgehalt wiederum hilft bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels und verringert das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken. Antioxidantien Reduzieren Sie Entzündungen und schützen Sie die Blutgefäße vor Schädenund verringert gleichzeitig das Risiko einer Herzerkrankung.
Darüber hinaus verbessert Jamun das Aussehen unserer Haut, Haare und Nägel und stärkt sie. Es erlaubt auch Achten Sie auf eine schlanke Figurweil es kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist. Es kann ein gesunder, süßer Snack sein, der schnell ein Sättigungsgefühl hervorruft.
Leider erfreut sich Jamun in Polen nicht großer Beliebtheit und es wird ziemlich schwierig sein, ihn im stationären Handel oder im Supermarkt zu finden. Wir können es jedoch leicht finden Online-Shops, die sich auf exotische Produkte aus anderen Kulturen spezialisiert haben. Es lohnt sich, nicht nur auf frisches Obst zu achten, sondern auch auf verschiedene Formen von Marmelade. Oft bieten Verkäufer es an in getrockneter, gefriergetrockneter oder pulverisierter Form.
In größeren Städten findet man Lebensmittelgeschäfte, die auf asiatische Produkte spezialisiert sind. Ihr Angebot umfasst manchmal Marmeladenfrüchte in verschiedenen Formen.
Quelle: Terazgotuje.pl
