Grüner Tee gilt seit langem als eines der gesündesten Getränke der Welt, doch übermäßiger Konsum kann negative Auswirkungen haben. Experten empfehlen gesunden Erwachsenen, sich auf zwei bis drei Tassen pro Tag zu beschränken. Eine Überschreitung dieser Menge kann unter anderem zu einem Koffeinüberschuss im Körper und damit verbundenen gesundheitlichen Problemen führen.
Übermäßiger Konsum von grünem Tee kann zu Stauungen führen und Angstzustände hervorrufen.
Grüner Tee Es kommt aus China und wird aus den Blättern des Camellia sinensis-Baums hergestellt. Er wird für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien geschätzt, der die Werte anderer Teesorten übertrifft. Dies brachte ihm den Ruf eines Tees mit außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteilen ein.
Die Eigenschaften von grünem Tee sind weithin bekannt. Dieses Getränk reinigt den Körper von Giftstoffen, fördert durch seinen Inhalt die Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit Koffein Außerdem beschleunigt es den Stoffwechsel und verhindert die Fettaufnahme. Darüber hinaus kann grüner Tee durch das Vorhandensein von Catechinen – Vertretern der Flavonoidgruppe – das Krebsrisiko senken.
Stimulierende und beruhigende Wirkung von grünem Tee
Grüner Tee enthält Koffein das eine anregende Wirkung hat, obwohl seine Menge (ca. 25-35 mg pro Tasse) geringer ist als im Kaffee. Allerdings ist zu beachten, dass das Koffein im grünen Tee nach und nach freigesetzt wird, die anregende Wirkung also später eintritt, aber länger anhält.
Interessanterweise kann dieses Getränk auch eine beruhigende Wirkung haben, wenn man es mindestens fünf Minuten lang ziehen lässt. Eine kürzere Ziehzeit führt zu einer stärkeren anregenden Wirkung, insbesondere bei der erstmaligen Verwendung von Blättern, die bis zu 90 % Koffein enthalten.
Nebenwirkungen von übermäßigem Konsum von grünem Tee
Obwohl grüner Tee viele positive Eigenschaften hat, kann ein übermäßiger Verzehr negative Auswirkungen haben. Zu viel Tee kann zu Magenbeschwerden führen, die Eisenaufnahme beeinträchtigen und das Risiko einer Anämie erhöhen.
Übermäßiger Verzehr kann auch dazu führen, dass Kalzium aus dem Körper ausgewaschen wirdwas das Knochensystem schwächt – das ist besonders gefährlich für Frauen in den Wechseljahren.
Grüner Tee wirkt sich auch auf das Nervensystem aus. Übermäßiger Verzehr kann zu Angstzuständen, Nervosität, Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen führen .
Die häufigsten Nebenwirkungen einer Überdosierung von grünem Tee.
Das Tein im grünen Tee, eine Mischung aus Koffeinsalzen und anderen Verbindungen, kann Energie liefern. Sein übermäßiger Konsum kann jedoch zu den gleichen Nebenwirkungen führen wie übermäßiger Kaffeekonsum: Reizüberflutung und Verschlechterung der mit Stress und einem schnellen Lebenstempo verbundenen Symptome.
Der Konsum mehrerer Tassen am Tag kann zu Einschlafproblemen, Blutdruckschwankungen, Herzrhythmusstörungen, Handzittern, Konzentrationsschwierigkeiten, aber auch zu Reizbarkeit und einer Verschlechterung der Symptome von Depressionen und Neurosen führen.
Eine Überdosierung von grünem Tee kann zu Magenreizungen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Stuhlstörungen führen. Menschen, die unter Sodbrennen und saurem Reflux leiden, sollten den Konsum dieses Getränks, insbesondere auf nüchternen Magen, einschränken und bei akuten Symptomen vollständig auf Tee und Kaffee verzichten.
Grüner Tee sollte trotz seiner positiven Wirkung auf die Gesundheit in Maßen konsumiert werden. Eine Überschreitung der empfohlenen Dosis kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, insbesondere für Menschen mit bestimmten Krankheiten oder einer erhöhten Koffeinempfindlichkeit.
